So meisterst Du die Krise

In unserem Alpha Traum Prozess kann es vorkommen (meist nach 2 bis 3 Monaten), das die “Glückssträhne“ plötzlich wie aus heiterem Himmel unterbrochen scheint. Man wird nervös und fühlt sich nicht gut. Nach soviel Tagen Hochgefühl kann Dich so etwas ganz schön aus der Bahn werfen. Ich kann Dir nicht sagen warum das geschieht aber scheinbar gehört es zum Veränderungsprozess dazu. Manche Leute sagen es sei eine Art Prüfung, die man ablegen muss, bevor “die Post so richtig los geht.” Wahrscheinlich haben diese Leute recht:-)

Was ich Dir sagen kann ist, wie Du diese Phase meisterst und sogar noch davon profitierst. Erinnere Dich daran, dass Emotionen letztendlich nur Energien sind, die durch bestimmte Filter fließen. In unserem Fall sind es wahrscheinlich alte Ängste, die nun aus der Versenkung auftauchen. Wenn Du Dich solchen Emotionen gegenüber siehst, kannst Du die Sache wie folgt auflösen.

1. Lass die Emotion voll zu, geh vollständig in sie hinein. Frage Dich selbst, wie es sich anfühlt und wo Du die Emotion spürst. Versuche sie so vollständig als möglich zu erleben.
2. Entspanne Dich und lass Dich in die Emotion hinein geleiten, lass Dich entspannt hineinfallen und sei neugierig, was geschieht.
3. Was kommt hinter der Emotion? Ganz gleich was es ist, lass es zu und lass Dich auch hier entspannt hinein und hindurch fallen. Möglicherweise kommt hier eine weitere, andere Emotion. Auch wenn plötzlich nichts mehr kommt oder Du das Gefühl hast nicht weiter zu kommen, lass Dich auch hier hinein fallen.
4. Sollten zusätzlich zu den Emotionen bestimmte Situationen auftauchen (was oft der Fall ist), schau Dir diese Situationen an und harmonisiere sie wie im Alpha-Traum-Kurs beschrieben.
5. So lässt Du Dich von Emotion zu Emotion führen, ohne zu urteilen, ohne zu verdrängen.
   

Du wirst Dich nach diesem Prozess fantastisch fühlen und die Krise ist Geschichte. Du brauchst keine Angst vor den Emotionen zu haben. Emotionen werden erst durch unsere Gedanken schlimm, in dem Moment wo wir sie beurteilen und uns selbst eine Geschichte dazu erzählen. Sei einfach nur staunender Zeuge

Deine persönlichen Kraftstationen

Mit dieser Technik kannst Du Dir verschiedene Stationen für verschiedene Ressourcen installieren. Ich erkläre hier zunächst das Prinzip und beschreibe anschließend noch ein Beispiel. Falls Du über NLP Kenntnisse verfügst, wird Dir das Prinzip schon klar sein.
Im NLP nennt man es “Anker setzen,“ es beruht auf dem Prinzip der Konditionierung. 

Du kannst jegliche Stimmung mit beliebigen Sinnesreizen verknüpfen und die entsprechende Stimmung durch den mit ihr verknüpften Reiz wieder hervorrufen.
Im alltäglichen Leben geschieht dies in der Regel unbeabsichtigt und unbewusst, leider meist im negativen Sinn. Auf dieser Grundlage beruhen zum Beispiel alle Programmierungen. Man sieht, hört oder fühlt (erlebt, Sinnesreize) etwas ganz bestimmtes und fühlt sich plötzlich unwohl, traurig, hat Angst oder was auch immer.

Diesen Mechanismus kann man auch ganz bewusst im positiven nutzen. Man erzeugt in sich ein gewünschtes Gefühl, zum Beispiel Zuversicht und Stärke und ankert dieses Gefühl dann mit einer körperlichen Berührung, zum Beispiel indem man einen beliebigen Punkt an seiner Hand drückt. Immer wenn man später diesen bestimmten Punkt drückt, erzeugt man automatisch auch das entsprechende Gefühl. Dieses Prinzip muss sich nicht nur auf körperliche Berührung beschränken, Du kannst es beliebig ausweiten.
 
Möglichkeiten.
Wenn Du Dir einmal die Mühe machst, solche Kraftanker zu installieren, kannst Du nahezu ein Leben lang davon profitieren. Zum Beispiel bei Dir zu Hause. Fangen wir dort an wo Du wahrscheinlich Deinen Tag beginnst, in Deinem Schlafzimmer.

1.Schritt
Nehmen wir an, es geht um das Gefühl Zuversicht und Stärke. Du willst nun den Durchgang (die Türöffnung) von Deinem Schlafzimmer zum darauf folgenden Raum zu einem Krafttor von Zuversicht und Stärke umfunktionieren. So, dass Du jedes mal wenn Du durch diese Öffnung gehst von Zuversicht und Stärke imprägniert wirst
Stell Dich einfach mit geschlossenen Augen vor die offene Tür, erzeuge in Dir das Gefühl von Stärke und Zuversicht. Sollte es schwer fallen, erinnere Dich einfach in allen Einzelheiten an Zeiten in denen Du diese Gefühle hattest.

2. Schritt
Sobald Du den absoluten Höhepunkt dieser Gefühle erreicht hast, öffnest Du die Augen und gehst durch die offene Tür.
In dem Moment wo Du die Augen öffnest und los gehst, wird diese Aktion zum Anker der entsprechenden Gefühle. Du solltest diesen Vorgang einige male wiederholen, bis der Anker richtig sitzt. Wenn Du später, auch ohne daran zu denken, Dein Schlafzimmer verlässt, wirst Du automatisch in den Zustand der Zuversicht und Stärke versetzt.
Auf diese Weise kannst Du viele unbewusste Prozesse für Dich und zu Deinem Wohl in Gang setzen, ohne dass Du ständig etwas dafür tun musst.

Was passiert …
…wenn Du die nächste Tür als weitere Stufe für noch mehr Zuversicht und Stärke umfunktionierst und die nächste…..?
…wenn Du verschiedene Türen mit kompatiblen Gefühlen ausstattest?
…wenn Du verschiedene Dinge Deiner Wohnung, die Du immer wieder siehst und benutzt diesem Prinzip unterziehst?
…wenn Du dieses Prinzip auch außerhalb Deiner Wohnung anwendest?

Hypnose für Deinen persönlichen Erfolg und das Krokodil

Die Gesetzmäßigkeiten der Hypnose zeigen sehr deutlich was es mit unserer Aufmerksamkeit auf sich hat.

Ob Selbsthypnose für Dich geeignet ist kannst Du testen, hol Dir die
kostenlose Selbsthypnosetraining-PDF und mp3 unter:
http://www.hypnose-institut-phoenix.de/Selbsthypnose%20Stufe1.pdf

Dem Glück auf die Sprünge helfen (5)

Selbstdisziplin und Achtsamkeit

Wie wir gesehen haben spielen bei der Realitätsgestaltung viele Faktoren eine Rolle. 
Es geht weniger um die Frage ob wir überhaupt dazu in der Lage sind unsere Realität 
zu gestalten, denn das tun wir bereits alle seit unserer Geburt und mit großer Wahrscheinlichkeit schon viel früher.
Die Frage ist: Wie können wir unsere Realität entsprechend unseren Wünschen gestalten?
Auf den Punkt gebracht, was können wir tun um dauerhafte Kontrolle über unsere Aufmerksamkeit zu erlangen?
Es genügt nicht, eine bestimmte Übung durchzuführen oder sich täglich mit Autosuggestionen zu berieseln. Dauerhafte Erfolge erzielt man letztendlich nur mit absoluter Selbstdisziplin und Achtsamkeit in seinen Gedanken, Worten und Taten. Genau an diesem Punkt scheitern die meisten Menschen.

Dem Glück auf die Sprünge helfen (4)

Affirmation und Autosuggestion
Grundsätzlich kann man nicht sagen das der Einsatz von Affirmationen und Autosuggestionen zur Wunsch und Zielverwirklichung fördernd oder hinderlich sind. Es kommt immer auf den jeweiligen Anwender an. Auf seine persönliche Geschichte, auf die Beschaffenheit der Autosuggestion und Affirmation und nicht zuletzt auf den Zweck, was damit erreicht werden soll.

Wenn die Selbstbeeinflussung auch auf tieferen seelischen Ebenen auf Zustimmung stößt ist alles OK, dann wird diese Selbstbeeinflussung zu schnellen Erfolgen führen.
Widerspricht die Selbstbeeinflussung dagegen wichtigen Glaubensmustern, kommt es in den meisten Fällen zu innerem Stress. Die Affirmationen und Suggestionen werden schlichtweg vom Unbewussten abgelehnt.

Im Extremfall kann sich sogar die Situation die verbessert werden sollte, noch mehr verschlimmern.
Dein Unbewusstes ist immer bestrebt Dir zu helfen und nicht selten arbeitet es aus diesem Grund gegen Dich. Was hier auf dem ersten Blick wie ein Widerspruch aussieht, ist nur scheinbar ein Widerspruch. Das Unbewusste ist tatsächlich immer bestrebt die besten Ergebnisse zu erreichen. Allerdings lebt das Unterbewusstsein auf einer anderen Realitätsebene, dort gelten andere Gesetze.
 
Angenommen ein Mensch leidet an einem größeren ungelösten seelischen Konflikt. Um in eine bessere Stimmung zu kommen arbeitet er mit folgenden Affirmationen:

„Ich schäume über vor Glück, ich fühle mich unendlich wohl und voller Harmonie.“

Für das Unterbewusstsein sind das 3 dicke Lügen in einem Satz und um diesen Menschen vor weiteren Selbsttäuschungen zu bewahren, wird es die Symptome wahrscheinlich noch deutlicher werden lassen. Fazit, die Situation verschlimmert sich.

Das gleiche gilt natürlich auch für Fremdsuggestionen, sei es direkt durch einen Menschen gesprochen oder über einen Tonträger zugeführt.

Ein weit verbreiteter Glaube ist, dass man durch spezielle Verfahren wie unterschwellige Suggestionen, Hypnose etc.. einen Menschen einfach umprogrammieren kann.
Das einzige was man damit bewirkt ist, dass man kritische Bewusstseinsanteile überlistet. 
Sicher, dies ist schon ein großer Vorteil aber keine endgültige Lösung.
Wäre es des Rätsels Lösung, müssten alle unter Hypnose durchgeführten Raucherentwöhnungen, Gewichtsreduzierungen usw.. von Erfolg gekrönt sein. Tatsächlich aber halten sich die Erfolge auch hier in Grenzen.

Was kann man tun, damit Autosuggestionen und Affirmationen optimal wirken?

• Zunächst sollte man verschiedene Formulierungen testen. Gut sind Formulierungen wenn sie sich gut anfühlen, wenn man ihnen aus tiefsten Herzen zustimmen kann, ohne wenn und aber.
• Sie sollten ein starkes inneres Erleben auslösen, wie wir uns im Zielzustand befinden.
• Zur Sicherheit sollte man Formulierungen mit einbauen, die das Unbewusste anregen, eventuelle Widerstände in Harmonie auf zu lösen (sogenannte Prozessinstruktionen).
• Wenn man von ungelösten seelischen Konflikten weiß. Sollte man diese aufarbeiten.
  

Dem Glück auf die Sprünge helfen (3)

Zunächst fange damit an, die Fesseln der Gedanken zu
lockern. Mach Dir folgendes klar.
Du befindest Dich momentan an Punkt A und willst zu Punkt B wechseln. 
Das heißt, wir haben hier zwei abstrakte Punkte, die wir konkretisieren müssen. 
Tun wir das mit einem kleinen Beispiel anhand einer Landkarte (Dein Leben 
mit allen Möglichkeiten). Die meisten Menschen begehen hier die ersten Fehler:

1. Sie werden nicht konkret. (Wissen nicht was sie wollen)
2. Konkretisieren nur Ihr Ziel. ( Punkt B )
3. Konkretisieren nur Ihren jetzigen Standpunkt. ( Punkt A )

Bildlich ausgedrückt, Du befinden Dich in Amsterdam (Punkt A) und 
möchtest nach Berlin (Punkt B).
Wenn Du weder weißt wo Du hin willst noch weißt wo Du gerade bist, 
ist es unwahrscheinlich, dass Du je irgendwo ankommen wirst, wo Du 
glücklich und zufrieden sein kannst.

Bevor Du Dich nun voller Begeisterung auf Punkt B stürzt, werde Dir 
darüber klar, wo Du bist. Betrachte Dein Leben einmal ganz leidenschaftslos, 
so wie es wirklich ist und akzeptiere das was Du da wahrnimmst.
Stehe zu Deiner augenblicklichen Situation und übernehme die volle 
Verantwortung.  Werde Dir bewusst, dass es Dein Werk ist, was Du da 
wahrnimmst, ganz gleich wie schlimm es auch sein mag. 

Wenn Du dies ehrlich tust (Dich nicht selber  belügst) wirst Du überrascht sein, 
über die Erleichterung die sich plötzlich einstellt. Das liegt daran, dass Du nicht 
mehr verdrängst.  
Alles was Du verdrängst, drückt zurück und das ist unangenehm.

Im Anschluss daran belohnst Du Dich, indem Du Dich Punkt B näherst. 
Aber nicht mit dem üblichen, gierigen „ich will das jetzt,“ sondern spielerisch, 
ganz locker und neugierig.
„Wie würde es sich denn anfühlen, wenn ich jetzt in Berlin wäre?“ 
(Um bei unserem Landkartenmodell zu bleiben).
Wie würde es sich anfühlen wenn Du jetzt das Leben führen würdest, wonach 
Du Dich so sehr sehnst?
Wie würdest Du Dich jetzt fühlen, wenn Du all das hättest was Du gern möchtest? 
Wenn Du all das erlebst, wonach Du Dich sehnst?
Wenn es sich gut anfühlt, genieße einfach das gute Gefühl möglichst oft 
und ausgiebig.
Wenn es sich nicht gut anfühlt, stimmt irgendetwas nicht, dann willst Du 
vielleicht gar nicht nach Berlin, dann ist es nicht DEIN Ziel.
Lasse Dir Zeit mit dieser Übung aber bleibe am Ball.
Im nächsten Beitrag werden wir uns mit Autosuggestion und Affirmation beschäftigen.

Dem Glück auf die Sprünge helfen (2)

Sicherlich hast Du auch schon einiges an einschlägiger Literatur konsumiert und fragst Dich jetzt, was da wohl noch großartig neues kommen soll.
Stimmt, prinzipiell ist schon alles gesagt und geschrieben worden zum Thema Zielverwirklichung, erfolgreich leben und persönliche Lebensgestaltung.
Was jedoch fehlt ist meiner Meinung nach eine ganzheitliche Behandlung des Themas.
Genau genommen kann man zwei große Richtungen oder Wege unterscheiden.

Der äußere Weg
Dies ist der Weg, seine Ziele über Zielplanung und verschiedene Strategien zu erreichen.
Es handelt sich hier um einen eher wissenschaftlichen Weg bei dem zwar auch innere Elemente wie zum Beispiel das Visualisieren eine Rolle spielen, der sich aber doch von dem eher esoterischen Weltbild des inneren Weges deutlich abgrenzt.

Der innere Weg
Ist die andere Seite der Medaille. Die Vertreter dieser Schule schwören auf kreatives visualisieren, positiv denken und was zur Zeit sehr populär ist Reality Creation.
Ich bin in den letzten Jahren beide Wege gegangen (oder habe beide getestet) und konnte für meine Verhältnisse, überdurchschnittliche Erfolge erzielen und ich weiß, dass es jedem Menschen möglich ist, bewusste Veränderungen zum positiven herbei zu führen.

Erfolg bedeutet für mich, das Leben zu führen das ich 

führen möchte, nämlich mein eigenes Leben. 

Da wir individuell verschieden sind, benötigen wir auch alle ganz individuelle Strategien. Ich glaube jedoch auf diesem, meinem Weg einige wichtige Dinge erkannt zu haben, die allgemein gültig sind, dass heißt, Dinge die mit Sicherheit bei jedem Menschen funktionieren, sofern er sie anwendet.
Das Problem der einschlägigen Selbstverwirklichung und Erflogs-Literatur ist, dass das meiste von Theoretikern (ab)geschrieben wurde/wird die Ihre eigene Schreibe nie selbst gelebt haben.
Gerade auf diesem Gebiet ist es wichtig, nicht blind zu glauben was geschrieben steht, sondern alles selbst zu testen und zu erfahren. Daher hier schon mein erster und vielleicht wichtigster Tipp:

Tu es jetzt, teste es, gib Dir selbst die Chance es zu leben 

und dann entscheide ob es gut für Dich ist oder nicht. 

Ich möchte Dir hier nicht nur ein paar äußerst effektive Werkzeuge in die Hand geben, sondern Dich auch dazu motivieren, diese Werkzeuge für Deine Zwecke zu gebrauchen,  
Deine Wünsche zu verwirklichen und Dein Leben zu leben.

Wenn ich meine Geschichte erzähle, gibt es immer wieder Menschen die sagen:

• Ja, bei Dir funktioniert das, weil Du …bla bla bla..
• aber bei mir geht das nicht, weil …
• Ich würde ja auch wenn ….
• Ich kann ja nicht weil…

Ich erinnere mich an Zeiten, in denen bei mir auch nichts funktionierte. Je mehr ich mich bemühte umso größer wurde der Druck von außen. Damals machte ich auch den Fehler in die verkehrte Richtung zu denken. Statt nach Lösungen zu suchen, suchte ich nach Gründen warum es nicht funktioniert und die gab es reichlich. Hat man erst mal genügend Gründe gefunden, verfügt man auch über perfekte Entschuldigungen.

Man Ent Schuldigt sich, was nichts anderes heißt, als dass man die Schuld irgendwelchen äußeren Umständen überträgt. 
Dies ist ein äußerst tragischer Vorgang, es ist der Moment, wo man sich selbst entmündigt.

Vergleiche Dich nicht mit anderen Menschen, richte Dich nicht nach dem Diktat 

der Gesellschaft aus sondern nach den Bedürfnissen Deiner Seele. 

Übernimm die volle Verantwortung für Dein Leben.

Je mehr man etwas braucht und will, umso weniger bekommt man es.
Diese Erfahrung hat sicherlich schon jeder gemacht und gerade dann besonders intensiv, wenn er in Not war. Dies trifft auf alle Lebensbereiche zu, Familie, Arbeit, Finanzen, Partnerschaft usw..
Es hat etwas mit unseren innersten Gefühlen zu tun und mit unserer Aufmerksamkeit.
Mit diesen beiden Themen werden wir uns hauptsächlich beschäftigen, sie sind der Schlüssel zum Erfolg.

Wir erleben ständig das was wir überwiegend innerlich fühlen und worauf 

wir überwiegend unsere Aufmerksamkeit ausrichten.

Eine Aussage die Dir wahrscheinlich nicht neu ist.
Je größer die Not, umso größer das Verlangen nach Veränderung. Und beides, Not und Verlangen bindet die Aufmerksamkeit. Unsere Gedanken kreisen unaufhörlich um das Problem, um die Situation die wir verändern möchten und stärken diese somit.
Eine perfekte Falle, die so gut funktioniert, dass es den meisten Menschen auf dieser Welt nicht gelingt ihr zu entrinnen.

Mit der richtigen Strategie kann es jeder schaffen
Die theoretische Lösung dieses Problem´s ist recht einfach und sicherlich auch Dir bekannt, 
sie heißt Loslassen
Wahrlich ein Wort, dass mir mittlerweile zu den Ohren raus kommt, überall in der Szene wird vom loslassen gesprochen und geschrieben aber niemand sagt uns wie das in der Praxis funktioniert. Dieses abgedroschene Wort ist eine der größten Hürden auf dem Weg zum persönlichen Glück. 
Aber nur Mut, wir werden nicht in der Theorie stecken bleiben. Ich zeige Dir verschiedene Möglichkeiten wie man diese Hürde meistern kann und ich bin sicher, eine dieser Varianten passt auch für Dich.

Die Aufmerksamkeit von der unerwünschten Situation vollständig abziehen und der erwünschten Situation zuwenden. Den Rest besorgt das Universum.

Das Klingt alles zu schön um wahr zu sein, ist aber so.
Wie Du dies in der Praxis, in Deinem Leben umsetzen kannst, darum geht es in dem nächsten Beitrag.